中醫基礎養生課筆記-2
今天的課分為兩個重點:
1. 治療手法中的"灸"/吹風機療法
2. 飲食禁忌
傳統的灸使用的是艾絨
灸的程度分為三
1. 隔薑灸/隔蒜灸:
用薑片或蒜片隔開皮膚和點火的艾絨(乾艾草末)，是最常見的灸法
2. 灸到起水泡
3. 灸到燙傷化膿
老師在2和3舉了一些古人/先人的例子，當然我們一般人不會做這種事...
現代常用的居家保養法是使用艾條，以艾絨壓成的條狀物
我自己覺得有點像菸草變香菸的概念
一般中藥房都能買到
老師建議如果家裡有防潮箱倒是可以買一些來囤
每到夏天就拿出來吸陽氣(台灣的太陽可要好好利用)
多放幾年變成陳年艾條，效用更好
另外中國也有艾灸盒可方便使用
此外，初伏日可灸膏肓穴，CP值最高(咦)
但是艾灸條用起來多多少少有點煙霧瀰漫，也有些人不愛這味
所以推薦吹風機養生法
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
但我買的吹風機溫度不佳，正在等第二台送來中
老師推薦看電視烘腳法，目前試過一次感覺很舒服(但是很吵)
飲食禁忌部分呢，簡單來說：
水果不要吃
生食不要吃
牛奶and相關製品不要喝
咖啡不要喝
理論根據是《黃帝內經》和食物寒涼平溫熱屬性
之前上謝無愁老師的課，老師倒是再三表示
什麼東西好或不好，還是要看個人體質
但是多注意自己吃了食物的反應，自然會知道該吃什麼不該吃什麼
這門課的尼克老師的意思是
先盡量遵守這些規範，之後吃補藥效果比較出得來
等身體調養好了，以後真想破戒也至少知道能用什麼藥方調回來補救
尼克老師口頭禪：補藥當贖罪券用
心得：
其實我不太吃水果已經有一段時間了
本來也是為了懷孕，暖宮等理由
後來一直沒懷孕，偶爾看到想吃的水果還是會吃一兩口
或是一年吃一次草莓/西瓜之類
咖啡不喝太難，但老師說咖啡是取精氣提神，長久以往不是辦法
不過我在想，這應該是所有提神物品都一樣啊
但茶又可以喝(當然是現泡的不是寶特瓶)
anyway，這點我不太要求自己
牛奶其實我也不太喝，但奶製品好難避...
所有甜點、乳酪、麵包都有啊!!!!
就...盡量吧(攤手)
1. 治療手法中的"灸"/吹風機療法
2. 飲食禁忌
傳統的灸使用的是艾絨
灸的程度分為三
1. 隔薑灸/隔蒜灸:
用薑片或蒜片隔開皮膚和點火的艾絨(乾艾草末)，是最常見的灸法
2. 灸到起水泡
3. 灸到燙傷化膿
老師在2和3舉了一些古人/先人的例子，當然我們一般人不會做這種事...
現代常用的居家保養法是使用艾條，以艾絨壓成的條狀物
我自己覺得有點像菸草變香菸的概念
一般中藥房都能買到
老師建議如果家裡有防潮箱倒是可以買一些來囤
每到夏天就拿出來吸陽氣(台灣的太陽可要好好利用)
多放幾年變成陳年艾條，效用更好
另外中國也有艾灸盒可方便使用
此外，初伏日可灸膏肓穴，CP值最高(咦)
但是艾灸條用起來多多少少有點煙霧瀰漫，也有些人不愛這味
所以推薦吹風機養生法
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
但我買的吹風機溫度不佳，正在等第二台送來中
老師推薦看電視烘腳法，目前試過一次感覺很舒服(但是很吵)
 |
| 自製烘腳盒，吹風機放在圓洞裡 |
飲食禁忌部分呢，簡單來說：
水果不要吃
生食不要吃
牛奶and相關製品不要喝
咖啡不要喝
理論根據是《黃帝內經》和食物寒涼平溫熱屬性
之前上謝無愁老師的課，老師倒是再三表示
什麼東西好或不好，還是要看個人體質
但是多注意自己吃了食物的反應，自然會知道該吃什麼不該吃什麼
這門課的尼克老師的意思是
先盡量遵守這些規範，之後吃補藥效果比較出得來
等身體調養好了，以後真想破戒也至少知道能用什麼藥方調回來補救
尼克老師口頭禪：補藥當贖罪券用
心得：
其實我不太吃水果已經有一段時間了
本來也是為了懷孕，暖宮等理由
後來一直沒懷孕，偶爾看到想吃的水果還是會吃一兩口
或是一年吃一次草莓/西瓜之類
咖啡不喝太難，但老師說咖啡是取精氣提神，長久以往不是辦法
不過我在想，這應該是所有提神物品都一樣啊
但茶又可以喝(當然是現泡的不是寶特瓶)
anyway，這點我不太要求自己
牛奶其實我也不太喝，但奶製品好難避...
所有甜點、乳酪、麵包都有啊!!!!
就...盡量吧(攤手)
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